Nach den Weihnachtsfeiertagen und mit dem bevorstehenden Beginn des neuen Jahres neigen viele Menschen dazu, ihren Lebensstil zu überdenken und Vorsätze für das neue Jahr zu fassen. Zu diesen Vorsätzen gehört oft auch die Entscheidung, abzunehmen oder einen gesünderen Lebensstil zu führen. Welche Apps können Ihnen dabei helfen?
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Kalorientabellen
Beim Abnehmen ist es notwendig, die Energieaufnahme und den Energieverbrauch zu überwachen. Mit einer tschechischen Anwendung namens Calorické tablé können Sie manuell oder durch Scannen des Barcodes auf der Verpackung aufzeichnen, was Sie tagsüber gegessen und getrunken haben. In der Anwendung können Sie außerdem Ihre körperliche Aktivität aufzeichnen und Grenzwerte für die Aufnahme von Kalorien und Makronährstoffen festlegen.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal ist eine sehr beliebte Anwendung, die zur Aufzeichnung der Nahrungsaufnahme, Flüssigkeitsaufnahme oder körperlichen Aktivität dient. Sie können in der MyFitnessPal-Anwendung auch ganz einfach Ihre eigenen Grenzwerte für einzelne Parameter festlegen. Die Anwendung enthält außerdem nützliche Tipps, Tricks und Artikel zum Thema gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme und Bewegung.
7 Minuten Training
Sie haben nicht viel Zeit für Sport oder möchten einfach nicht eine Stunde am Tag trainieren? Schon sieben Minuten Training reichen aus. Die Seven – 7 Minute Workout-App bietet kurze, aber äußerst effektive Trainingsroutinen für jeden Tag und Anlass. Hier können Sie auch Übungen mit Ihrem eigenen Gewicht ohne Geräte aufbauen und einzelne Übungen und Sets individuell anpassen.
Tägliche Yoga-Fitness
Bevorzugen Sie Yoga? Dann darf auf Ihrem Smartphone die App Yoga Daily Fitness nicht fehlen, die neben zahlreichen Einzelübungen auch ganze Sets im Bereich Yoga anbietet. Die Anwendung enthält verständliche und anschauliche Anleitungen zu Übungen und ist daher auch für absolute Anfänger geeignet.
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Zombies, Run!
Möchten Sie nach dem neuen Jahr mit dem Laufen beginnen, haben aber einfach keinen Spaß am Laufen? Versuchen Sie, Ihr Laufen abwechslungsreicher zu gestalten – ein Spiel namens Zombies, Run! Es bringt Sie zum Laufen, versetzt Sie aber gleichzeitig in eine Welt, in der Sie gegen heimtückische Zombies kämpfen und alle möglichen wichtigen Aufgaben erfüllen müssen. Ihre Fitness wird sich verbessern, ohne dass Sie das Gefühl haben, ein Lauftraining zu absolvieren.
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